如何用天然的方法治療咳嗽

咳嗽是一種自然的防禦反射。位於氣管和支氣管黏膜上的受體對最輕微的刺激產生反應，並觸發呼吸肌肉（膈肌，肋間肌等）的收縮。

什麼是最有效的止咳方法？如何快速鎮靜咳嗽？以下的天然方式可以幫助你來對抗咳嗽：

• 改善室內空氣品質
  • 所有居住的範圍皆需要保持頻繁通風，特別是對於家塵蟎過敏的咳嗽。
  • 用加濕器給家里和工作場所增加濕度，特別是對於乾燥、刺激性、聲音嘶啞，主要在發生在晚上和夜間（急性喉炎）的咳嗽。
• 避免去煙霧瀰漫的地方，不要吸煙。
• 避免接觸刺激性物質，如氣溶膠、灰塵等，這些物質可能會引發和維持咳嗽。
• 休息和補充水分（患有慢性支氣管炎的成年人可能每天咳嗽超過一升的痰！）
• 喝用百里香、檸檬汁、熱水和蜂蜜調製的草本茶。蜂蜜具有舒緩作用，這種天然止咳藥可以緩解輕微的刺激性咳嗽。
• 遵守衛生規則：洗手，使用一次性面紙和戴口罩。