當你身上出現瘀青時該怎麼辦

瘀青是生活中正常的一部分，尤其是對於好動的孩子和粗心的成年人來說。身體的軟組織容易因為撞擊、打擊或跌倒而受傷，當這種情況發生時，血液會在皮膚下積聚形成瘀青。除了變色和疼痛之外，這些類型的瘀青會自行消退，不用特別擔心。

不幸的是，取決於發生瘀青的位置，可能需要長達2周或更長的時間才能完全退瘀。即使瘀青似乎是不可避免的，也有一些方法可以加速痊癒，幫助你的皮膚更快變得美麗。

R.I.C.E.
就像在運動傷害或手術中一樣，R.I.C.E. 方法（代表休息、冰敷、按壓和抬高）可以減輕瘀青的疼痛和腫脹。在輕微受傷後盡快開始這種治療，以減少瘀青的形成，並在前兩天每三小時重複一次。

熱敷
熱敷可以促進局部血液循環，將皮膚下的液體排出。在使用 R.I.C.E. 方法後或已形成的瘀青上嘗試這種方法，可以使用熱水袋、加熱墊或溫水浴。對於面部瘀青，可以將浸濕熱水的毛巾輕輕敷在臉上。

抗瘀青食物
根據醫生的建議，攝取足夠的維生素C和維生素K可以幫助保持皮膚不易瘀青。多攝取綠色葉菜，這些蔬菜含有最高濃度的維生素K，有助於支持健康的血液凝結。維生素C則容易在柑橘類水果中找到，它可以增加膠原蛋白的產生，強化血管組織。

蒙大拿山金車
數個世紀以前，阿爾卑斯山的登山者們使用一種名為蒙大拿山金車的花朵，以天然方式治療他們的疼痛和受傷。你可以在Arnigel中找到這種植物作為活性成分。這款無氣味的凝膠可以局部處理瘀青的疼痛、腫脹和變色，它在接觸時能帶來涼爽感，並迅速被皮膚吸收，不留下油膩或黏膩的殘留物。在受傷後盡快使用效果最好，所以確保你在藥櫃、廚房或手提包中隨時備有一些便於快速使用。

Arnigel 目前在萬寧販售，可以透過此連結於網上購買。